FX初心者の投資日記

トレーニング日記(2009/02/25)

本日は水曜日。胸と肩、上腕三頭筋を鍛える日です。
朝から雨、昨日も雨。肩は痛いし、喉も痛い。
昼からは雨もやみ、ちょっとだけ晴れるも曇り空。

あいかわらず睡眠時間がたっぷりなので体調はばっちり。
ただし、外回りだったので外食連発で飽食気味。財布は軽め（泣）。

運動不足というよりも、カロリー過多の為、太り気味です。
健康診断が終わって油断しすぎました。

ワークアウト



• ベンチプレス
  
• ワイドディップ
  
• ナロウディップ
  
• サイドレイズ
  
• フロントレイズ
  
• ラットプレス（バー）
  
• ラットプレス（ロープ）
  
• ラットプレス（ワンハンド）
  
• ペッキデッキフライ
  
  

ワークアウト

トレーニング日記(2009/02/23)

本日は月曜日。本日は背中と上腕二頭筋を鍛える日。
今日は外回りで荷物運びに設置で疲れました。
朝から本降りの雨ですが、夕方には止みました。
通勤途上で、コンビニの開店ラッシュが続いています。
タスポ効果と、外食離れのお陰で潤っているようです。

右肩の痛みが酷く、カールをするだけで痛みます。

ワークアウト



• ベントオーバーロウ
  
• デッドリフト
  
• シュラッグ
  
• ホールド
  
• ワイドグリップ・チンニング
  
• パラレルグリップ・チンニング
  
• ダンベルロウ
  
• ダンベルプルオーバー
  
• リアレイズ
  
• リアレイズ
  
• ダンベルカール
  
• ハンマーカール
  
• コンセントレーションカール
  
  

ワークアウト