FX初心者の投資日記

トレーニング日記(2009/03/02)

本日は月曜日。本日は背中と上腕二頭筋を鍛える日。
昨日は新聞を取りにいく以外、一歩も家を出ず、読書三昧。
今週は今日以外ずっと雨とのこと。

３日間トレーニングしていないのですが、肩の痛みが治りません。
あまり寝ていないからでしょう。

ワークアウト



• ベントオーバーロウ
  
• デッドリフト
  
• シュラッグ
  
• ホールド
  
• ワイドグリップ・チンニング
  
• パラレルグリップ・チンニング
  
• ダンベルロウ
  
• ダンベルプルオーバー
  
• リアレイズ
  
• リアレイズ
  
• ダンベルカール
  
• ハンマーカール
  
• コンセントレーションカール
  
  

ワークアウト

トレーニング日記(2009/02/26)

本日は木曜日。本日は脚とカーフの筋トレ日。
昨日は雨で憂鬱でしたが、晴れてもいないのに道路がすっかり乾燥しています。
やはり乾燥気味ですね。

脚は絶好調なのですが、昨日の肩のトレーニングのせいで関節が痛いのなんの。
寝るときも微妙に腕が痺れるほどです。
肩のトレーニングはナシにしないとダメかも？
それとトレーニングが背中、胸肩、脚の順番になってしまっているので、肩関節によくないのかも？

ワークアウト



• レッグプレス
  
• レッグプレス・カーフレイズ
  
• レッグカール
  
• ディープスクワット
  
• ワイドスタンス・カーフレイズ
  
• ナロウスタンス・カーフレイズ
  
• スタンダードスタンス・カーフレイズ
  
• フロントランジ
  
  

ワークアウト