FX初心者の投資日記

トレーニング日記(2008/11/26)

本日は火曜日。本日は背中と上腕二頭筋を鍛える日。
風邪もすっかり治り、毎年腕が腫れて困りもののインフルエンザ予防接種も事なきを得ました。 肩の痛みもかなり改善され、ここ数ヶ月、最悪の状態だったものがそれ以前のレベルになりました。 インナーマッスルとお灸、塗り薬に長風呂でじっくりと治したい。

ワークアウト



• ベントオーバーロウ
  
• デッドリフト
  
• シュラッグ
  
• ホールド
  
• ワイドグリップ・チンニング
  
• パラレルグリップ・チンニング
  
• ダンベルロウ
  
• ダンベルプルオーバー
  
• リアレイズ
  
• リアレイズ
  
• ダンベルカール
  
• ハンマーカール
  
• オルタネイトダンベルカール
  
  

ワークアウト

トレーニング日記(2008/11/25)

本日は月曜日。胸と肩、上腕三頭筋を鍛える日です。
あまりにも寒いので、今年からユニクロのヒートテックハーフパンツを使用しています。 先週末はユニクロのレジに、このパンツを持って男性客がずらっと並んで 異様な光景だったそうです。（カミさん談） 原チャリ通勤だと、季節が一ヶ月前倒しになりますので、もの凄く寒いです。
職場がプレハブなので朝は激寒なのですが、晴れだと昼過ぎからクソ暑くなります。
土曜日にインフルエンザの予防接種をしました。 毎年、腕が腫れまくるのですが、喉の手術以来、肩関節も痛くなります。
健保に領収書を出せば、補助金が出るので長男と２人分ゲット予定。

ワークアウト



• ベンチプレス
  
• ワイドディップ
  
• ナロウディップ
  
• サイドレイズ
  
• フロントレイズ
  
• ラットプレス（バー）
  
• ラットプレス（ロープ）
  
• ラットプレス（ワンハンド）
  
• ペッキデッキフライ
  
  

ワークアウト