FX初心者の投資日記

トレーニング日記(2008/11/19) 本日は水曜日。本日は脚とカーフを鍛える日。 ちょっと風邪気味だったので、昨日はトレーニングせず。 １日おきがベストなんだけど、サラリーマンだと色々とねえ……。 脚の日は、充分にウォーミングアップをしないと膝がギシギシいいます。 怪我するとシャレにならんので慎重に。まあ、私の場合は、走ったりしない限り怪我しません。 原チャリ通勤片道４５分なので、これから寒いです。足腰が冷えまくり。 肩が痛いのでジジ臭くも、せんねん灸・竹生島を使用していましたが、 ５段階ある熱のレベルをひとつアップして伊吹を買いました。 いや～、お灸は気持ちいいのよ、これが。よく眠れます。 伊吹は売れ筋なのか、他のグレードよりも個数が多いので１個１０円程度です。 でも、もっとレベルアップしちゃうのかな？ せんねん灸.オフ竹生島230点 せんねん灸.オフ伊吹260点 せんねん灸つぼブック

ワークアウト レッグプレス レッグプレス・カーフレイズ レッグカール ディープスクワット ワイドスタンス・カーフレイズ ナロウスタンス・カーフレイズ スタンダードタンス・カーフレイズ フロントランジ

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「パンプ」
婦人の履くパンプスではない。PUMPのこと。日本語ではポンプと同じ単語ですね。
シュワルツネッガー主演のドキュメンタリー映画でパンピングアイアンというのがあったが、PUMP IRON とは身体を鍛えることのようだ。
ボディビルでパンプといえば通常、パンプアップのことをいう。筋肉がパンパンで血液が大量に流れ込んでいる状態のこと。確かにセットを繰り返しているとどこの部位でも火照って膨れてくる。高重量、低レップだとまず起こらないが、高レップで行なうとパンプしやすい。
パンプが一番分かり易いのは腕で、カールらラットプレスを何セットもやっていると、腕が一回りも太くなってくる。鏡を見ると明らかにいつもより太くなっており、高揚感につつまれる。
最近は再びハードにトレーニングをしているので、パンプを得ることが多くなってきた。栄養がいきわたるためか筋肉痛が少なくなり、回復も早い。エネルギーレベルも高く、疲れることなくジムを後にする。こう考えると良いことづくめなのだが、肝心のパワーは上がらない。
つまりは、単に労力を浪費しているだけのようだが、歳を考えると仕方のないことだろうか。今更パワーアップしても、自慢しようにもする相手がいない。
充分な睡眠、栄養、ストレスのない毎日が、回復を早めているのだろう。栄養に関してはＢＣＡＡ、グルタミンの摂取は行なっているものの、プロテインはとっていない。
タンパク質摂取量は二十代に比べるとかなり少なくなっているだろう。ただし、朝は納豆を食い、昼の弁当の他に煮干しを食っているのでタンパク質は多い。
三食は玄米でこれもタンパク質を多く含む。ビタミン、ミネラルが豊富な自然食は健康にもよい。
話は変わるが、我が家のおたまじゃくしの話。
実は、一足先に蛙になりかかっている連中が共食いの対象となっている。
すでに二匹が犠牲となっている。よほど腹が減っているのだろうが、パンが食べられずに浮いているのは不思議だ。
蛙になると肺呼吸になるためか水面に浮いてしまうのだが、乗る場所がないので体力を消耗するのだろうか。または餌が変わるので、弱ってしまうのか？
蛙は動く虫しか食わないそうだ。
朝生きていた蛙が、夜に骨になっているのは可愛そう。猛烈な食欲でおたまたちに食われている。とはいえ、水がないので庭に逃がすわけにもいかず。
今日から雨なので、水槽の蓋を開けて庭においておこうか。
箸を立てて縁まで登れるようにして。
蛙になりかかった奴も、自分の意思で脱出できるだろう。ただし、水槽には戻れないので、死んでしまいそうだが。

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