FX初心者の投資日記

トレーニング日記(2009/02/26)

本日は木曜日。本日は脚とカーフの筋トレ日。
昨日は雨で憂鬱でしたが、晴れてもいないのに道路がすっかり乾燥しています。
やはり乾燥気味ですね。

脚は絶好調なのですが、昨日の肩のトレーニングのせいで関節が痛いのなんの。
寝るときも微妙に腕が痺れるほどです。
肩のトレーニングはナシにしないとダメかも？
それとトレーニングが背中、胸肩、脚の順番になってしまっているので、肩関節によくないのかも？

ワークアウト



• レッグプレス
  
• レッグプレス・カーフレイズ
  
• レッグカール
  
• ディープスクワット
  
• ワイドスタンス・カーフレイズ
  
• ナロウスタンス・カーフレイズ
  
• スタンダードスタンス・カーフレイズ
  
• フロントランジ
  
  

ワークアウト

トレーニング日記(2009/02/25)

本日は水曜日。胸と肩、上腕三頭筋を鍛える日です。
朝から雨、昨日も雨。肩は痛いし、喉も痛い。
昼からは雨もやみ、ちょっとだけ晴れるも曇り空。

あいかわらず睡眠時間がたっぷりなので体調はばっちり。
ただし、外回りだったので外食連発で飽食気味。財布は軽め（泣）。

運動不足というよりも、カロリー過多の為、太り気味です。
健康診断が終わって油断しすぎました。

ワークアウト



• ベンチプレス
  
• ワイドディップ
  
• ナロウディップ
  
• サイドレイズ
  
• フロントレイズ
  
• ラットプレス（バー）
  
• ラットプレス（ロープ）
  
• ラットプレス（ワンハンド）
  
• ペッキデッキフライ
  
  

ワークアウト