FX初心者の投資日記

トレーニング日記(2008/11/26)

本日は火曜日。本日は背中と上腕二頭筋を鍛える日。
風邪もすっかり治り、毎年腕が腫れて困りもののインフルエンザ予防接種も事なきを得ました。 肩の痛みもかなり改善され、ここ数ヶ月、最悪の状態だったものがそれ以前のレベルになりました。 インナーマッスルとお灸、塗り薬に長風呂でじっくりと治したい。

ワークアウト



• ベントオーバーロウ
  
• デッドリフト
  
• シュラッグ
  
• ホールド
  
• ワイドグリップ・チンニング
  
• パラレルグリップ・チンニング
  
• ダンベルロウ
  
• ダンベルプルオーバー
  
• リアレイズ
  
• リアレイズ
  
• ダンベルカール
  
• ハンマーカール
  
• オルタネイトダンベルカール
  
  

ワークアウト