FX初心者の投資日記

トレーニング日記(2009/02/18)

本日は水曜日。胸と肩、上腕三頭筋を鍛える日です。

昨日は床屋に行くつもりが残業で行けませんでした。
ブックオフにも行きたいが。

肩の痛みは少なめなので、胸、肩のトレーニングも調子がいいです。
気温は関係ないですね。

ワークアウト



• ベンチプレス
  
• ワイドディップ
  
• ナロウディップ
  
• サイドレイズ
  
• フロントレイズ
  
• ラットプレス（バー）
  
• ラットプレス（ロープ）
  
• ラットプレス（ワンハンド）
  
• ペッキデッキフライ
  
  

ワークアウト

トレーニング日記(2009/02/16)

本日は月曜日。本日は背中と上腕二頭筋を鍛える日。
先週は外回りで荷物運びに設置で疲れました。
土日は異常なまでに暖かくなり、Ｔシャツで散歩です。
のんびりとした週末になりました。

ジムでは毎年チョコを会員に配りますが、今年は男性スタッフからもらいました。
うれしくないぞ！

ワークアウト



• ベントオーバーロウ
  
• デッドリフト
  
• シュラッグ
  
• ホールド
  
• ワイドグリップ・チンニング
  
• パラレルグリップ・チンニング
  
• ダンベルロウ
  
• ダンベルプルオーバー
  
• リアレイズ
  
• リアレイズ
  
• ダンベルカール
  
• ハンマーカール
  
• コンセントレーションカール
  
  

ワークアウト